Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА КИ АЙКИДО

 

АТТЕСТАЦИЯ НА УРОВНИ КИ.

ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА

ЩО КЮ (начальный уровень)

1. Саю удэ фури ундоо (вращение корпусом по кругу с прямыми руками).

2. Саю дзёотай синчоо ундоо (наклоны в сторону, руки вверху).

3. Зенго дзёотай синчоо ундоо (наклоны с руками вниз - вверх, ноги шире плеч).

4. Кэнкоокоцу синчоо ундоо (вращение корпусом с согнутыми в локтях руками).

5. Саю кубисудзи синчоо ундоо (наклоны головой в сторону).

6. Зенго кубисудзи синчоо ундоо (наклоны головой вперед - назад).

7. Саю муки ундоо (повороты головой влево - вправо).

8. Рёокяку куссин ундоо (приседание, руки на бедрах).

9. Саюкяку бусин ундоо (поочередное приседание на каждую ногу).

10. Ката удэ маваси ундоо (поочередное вращение одной рукой, сгибаемой в локтевом суставе).

11. Рёо удэ маваси ундоо (вращение обоими руками (вперед - назад), сгибаемых в локтевых суставах).

12. Рёо удэ маваси куссин ундоо (вращение обоими руками (вперед - назад), сгибаемых в локтевых суставах, с небольшим приседанием).

 

ТЕСТЫ НА КИ

 1. Тацу сугата но тоицу  (гармония и состояние покоя в положении стоя (тест на устойчивость)).

2. Орэнай тэ (тест на сгибание руки).

3. Мочиагаранай удэ (тест на поднятие предплечья).

4. Сэйдза тоицу (тест на устойчивость в положении сидя (спереди и сзади)).

5. Тачи сугата кара сэйдза оеби, сэйдза кара тачи сугата ни нару тотюу но тоицу (тест на устойчивость  при вставании из положения сидя и опускании обратно).

6. Тоицу карада ни ёру кокюхо (тест на правильное дыхание при устойчивом положении тела).

 

ЧЮ КЮ (средний уровень)      

7. Агура сугата но тоицу (сидя в позе "агура"):

   а) усиро хоо кара осу (тест - надавливание на спину);

   б) ката хиза кара агэру (тест - поднятие за колено сбоку вверх).

8. Тэкуби о маэ ни дасьтэ тоицу (подача руки и ноги вперед, тест-надавливание на запястье).

9. Коохоо ни соттэ тоицу (прогнуться назад, тест - надавить на плечо с верху в низ).

10.Дзэнпо ни кагандэ тоицу (наклониться вперед, левая (правая) нога вперед, тест - надавить на поясницу  в сторону головы).

11. Мочи агаранай синтай (поднятие тела вверх).

 

ДЗЁ КЮ (высокий уровень) 

12. Соотэ ни ёриккаттэ тоицу (тест с приближением):

    а) коохоо ни ёрикакару (прогнувшись назад);

    б) дзенпо ни ёрикакару (наклонившись вперед).

13. Тэкуби о маэ ни даси ката аси дэ таттэ тоицу (рука впереди, одна нога поджата, тест - надавливание на запястье вперед).

14. Рёо тэ о агэтэ тоицу (поднятие рук 3 раза, оставаясь с поднятыми руками проводят тест надавливая на грудь).

15. Коохоо кара идаки цукасэтэ зенпоо ни аруку (обхват партнера сзади, движение с партнером вперед).

16. Агура сугата дэ зенпоо кара рёо ката о осасэтэ тоицу (поза "агура", надавливание на плечи спереди, поддерживаем руки партнера своими руками снизу).

 

АТТЕСТАЦИЯ НА СТЕПЕНИ КЮ И ДАНЫ.

ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА

ОДИНОЧНАЯ ВАЗА

СОВМЕСТНАЯ ВАЗА

5 КЮ Тренировка более 30 часов с начала занятий

1. Удэ маваси ваза

2. Удэ фури ваза    

3. Удэ фури чояку ваза                            

4. Саю ваза

5. Усиро укэми ваза

6. Зенпо кайтей ваза

1.  Кататэ коса дори кокю нагэ

2.  Кататэ тори тэнкан кокю нагэ (онси но го и)

4 КЮ Тренировка более 30 часов после получения 5 кю

7. Иккё ваза

8. Зэнго ваза

9. Хаппо ваза

10. Зэнсин госин ваза

11. Кокю доса                                           

3.  Ката тори иккё (ирими, тэнкан)

4.  Мунэ цки котэгаэси

5.  Ёкомэн учи сихо нагэ (ирими, тэнкан)

6.  Сёмэн учи кокю нагэ

 

3 КЮ Тренировка более 30 часов после получения 4 кю

12. Фунакоги ваза

13. Никкё ваза

14. Санкё ваза

15. Котэгаэси ваза

7.  Ката тори никкё (ирими, тэнкан)

8.  Ката тори санкё (ирими, тэнкан)

9.  Ката тори ёнкё (ирими, тэнкан)

10. Ёкомэн учи кокю нагэ (зэнпо нагэ)

11. Рёотэ дори кокю нагэ (зэнпо нагэ)

2 КЮ Тренировка более 40 часов после получения 3 кю

16. Кахоо тэкуби коса дори

17. Дзёохоо тэкуби коса дори

18. Усиро тори ваза

19. Усиро тэкуби тори зэнсин ваза

20. Усиро тэкуби тори госин ваза

12. Усиро тэкуби дори кокю нагэ (зэнпо нагэ)

13. Усиро тэкуби дори кубидзимэ санкё нагэ

14. Тенчи нагэ  (ирими, тэнкан)

15. Усиро тори кокю нагэ

16. Кататэ тори рёотэ мочи кокю нагэ (эн ундоо)

1 КЮ Тренировка более 40 часов после получения 2 кю

 

17. Заги хандачи сёмэн учи кокю нагэ

18. Заги хандачи мунэ цки котэгаэси (катамэру)

19. Заги хандачи ёкомэн учи кокю нагэ (зенпо нагэ)

20. Мунэ цки кокю нагэ (зэнпо нагэ)

21. Мунэ цки кокю нагэ (судори)

22. Мунэ цки кокю нагэ (кайтэй нагэ)

23. Кататэ тори рёотэ мочи котэгаэси

24. Кататэ тори рёотэ мочи кокю нагэ (хачи но дзи)

25. Ёкомэн учи котэгаэси (эн ундоо)

26. Ёкомэн учи кокю нагэ (хачи но дзи)

27. Сёмэн учи котэгаэси

28. Сёмэн учи иккё (ирими, тэнкан)

29. Усиро тэкуби дори котэгаэси

30. Усиро тэкуби дори иккё

1 ДАН Тренировка более 60 часов после получения 1 кю

Полный тест на КИ

1. Ёкомэн учи (5 вариантов)

2. Кататэ дори (5 вариантов)

3. Усиро тэкуби дори (5 вариантов)

4. Танто дори (5 вариантов)

5. Дзё ваза 1

6. Кэн ваза 1

7. Саннин какэ (рандори)

2 ДАН Тренировка более 120 часов после получения 1 дана

 

1. Мунэ цки (5 вариантов)

2. Сёмэн учи (5 вариантов)

3. Боккэн дори (5 вариантов)

4. Дзё ваза 2

5. Кэн ваза 2

6. Ёонин какэ(рандори)